Have A Great Day, Eagle, Motivasi, Elang - Cerita Motivasi | Artikel Motivasi | Kata Bijak | Motivasi

Have A Great Day, Eagle, Motivasi, Elang - Cerita Motivasi | Artikel Motivasi | Kata Bijak | Motivasi

Keringatan

Keringatan, Waspadai Infeksi Jamur

Keringatan merupakan hal yang wajar. Namun, jika volumenya berlebihan keringat akan jadi masalah. Keringat sering menimbulkan kelembaban yang mengakibatkan tubuh manusia rentan terhadap infeksi jamur, dn jamur biasanya muncul di bagian-bagian tubuh yang sulit dikeringkan, seperti di sela-sela jari kaki, selangkangan dan dada.

Beberapa jenis jamur yang dapat menyerang tubuh manusia antara lain panu dan kurap, yang biasanya menyerang kulit bagian atas, dan ini termasuk jenis jamur kering.

Selain itu ada juga yang disebut Scabies, jenis jamur basah yang biasanya terdapat pada jari-jari kaki, rongga telinga, serta ketombe pada kulit kepala.

Tingkat kesuburan jamur yang menghinggapi tubuh manusia dipengaruhi oleh factor dalam dan luar tubuh si penderita. Hal itu pula yang mempengaruhi tingkat penularan jamur ke bagian tubuh yang lain atau bahkan ke tubuh orang lain yang melakukan kontak fisik dengan si penderita.

Untuk proses penyembuhannya, faktor kebersihan personal, ketahanan tubuh, pasokan gizi yang dikonsumsi dan tingkat kebersihan serta kelembaban suhu lingkungan tempat tinggal sangat mempengaruhi cepat tidaknya seorang penderita untuk sembuh.

Jamur bisa dicegah dengan menjalankan aturan hidup sehat dan menjaga kebersihan tubuh. Sementara untuk para penderita, penyembuhan jamur bisa diatasi dengan sakep atau obat yang mengandung antialergi, antihystamin dan antibiotik. Secara umum obat untuk penyembuhan jamur sudah banyak beredar di pasaran ataupun apotik.

Di sela-sela kaki, dada dan selangkangan anggota badan manusia biasanya keringat cenderung keluar lebih banyak. Sementara untuk Indonesia yang beriklim tropis, menyebabkan masyarakat di negeri ini mudah berkeringat.

Apalagi bila dalam sehari-hari seseorang melakukan aktivitas tinggi dan banyak bergerak seperti olahraga, bekerja ke kantor/sekolah, akan menyebabkan kelenjar keringat lebih aktif mengeluarkan zat-zat kotor hasil metabolisme tubuh melalui pori-pori kulit.

Bila seseorang mengeluarkan keringat yang banyak di daerah permukaan seperti wajah, leher, tangan, hal ini bias dikeringkan segera. Namun keringat pada bagian-bagian lipatan atau bagian tubuh yang tertutup sulit untuk dikeringkan.

Karena tidak bisa dikeringkan sewaktu-waktu, bagian tubuh tersebut dalam waktu yang lama akan menimbulkan masalah. Gejala awal akan muncul ditandai dengan bau tidak sedap, lalu timbul gatal-gatal. Bila dibiarkan berlarut-larut tanpa pengobatan, kulit di bagian tubuh ini akhirnya akan terserang jamur.

Menjaga Kesehatan Kulit

Menjaga kesehatan kulit.

Siapa yang tidak ingin memiliki kulit yang sehat?

Semua orang tentu mendambakan memiliki kulit sehat, halus, dan bersih. Tak hanya berlaku pada wanita, kaum adam pun ingin memiliki kulit sehat. Apalagi ditengah suntuk bekerja, perawatan kulit tentu memerlukan perhatian khusus pula. Keinginan memiliki kulit sehat wajar menghinggapi tiap insan lantaran tak sedikit yang memiliki masalah dengan kulit. Umumnya mereka yang tinggal di daerah tropis akan mengalami perubahan cukup drastic pada kulit semisal terbakar atau menjadi kusam. Untuk masalah yang satu ini ada tips khusus mengembalikan kesegaran kulit.

Untuk kaum wanita sebaiknya tetap menjalankan perawatan di rumah dengan menggunakan krim yang mengandung moisturizer dan antioksidan. Jangan lupa untuk melakukan facial dan masker wajah. Saat memiliki waktu luang sebaiknya lakukan perawatan tubuh lainnya. Bila ada waktu luang ,ada baiknya anda bepergian ke salon dan melakukan beberapa perawatan kecantikan seperti luluran atau mandi susu. Tentunya hal ini dapat membantu mencerahkan kulit anda. Tetapi bila kulit anda sedikit sensitif dan memiliki masalah yang cukup serius seperti iritasi, sebaiknya anda segera memeriksanya ke dokter kecantikan tanpa menunda waktu yang lama. Kulit yang sehat dan segar tak hanya berlaku untuk wanita, pria pun tetap harus menjaganya. Karena itu disarankan untuk selalu merawat kesegaran dan kesehatan kulit. Untuk para pria, ada baiknya tetap melakukan perawatan di rumah seperti facial dan scrubing. Selain itu lakukan perawatan ke salon selama sebulan sekali karena pria cenderung memiliki kulit yang lebih tebal dibandingkan wanita. Selain merawat kulit dirumah maupun salon kecantikan, asupan makanan yang dikonsumsi pun mempengaruhi elastisitas kulit anda. Terutama makanan yang sehat yang berasal dari sayuran dan buah buahan. Karena itu, menggenjot konsumsi sumber alami tak ada salahnya dilakukan. Bila anda ingin memiliki kulit yang sehat, sebaiknya banyak mengkonsumsi makanan yang memiliki cukup kandungan antioksidan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan yang banyak mengandung vitamin A, C, dan vitamin E.

KURANG TIDUR BERISIKO KANKER

Olahraga secara rutin dapat mengurangi resiko kanker pada perempuan, tetapi manfaat tersebut akan luput jika perempuan itu tidur terlalu sedikit. Demikian laporan dari beberapa penelitian di Amerika Serikat.

Studi ini melibatkan 5.968 perempuan di Maryland mengkonfirmasikan temuan sebelumnya bahwa orang yang melakukan kegiatan fisik rutin berisiko lebih kecil terserang kanker. Tetapi ketika para peneliti itu meneliti lebih jauh para perempuan yang berusia antara 18 hingga 65 tahun yang rajin berolahraga setiap pekan itu, mereka mendapati bahwa tidur tampaknya memainkan peran penting dalam risiko kanker. "Orang yang tidur kurang dari tujuh jam setiap malam menghadapi risiko 47 % terserang kanker dibandingkan mereka yang tidur lebih banyak diantara para perempuan yang aktif secara fisik", demikian laporan para peneliti itu dalam pertemuan American Association for Cancer Research.

"Kami kira itu sangat menarik dan membangkitkan rasa ingin tahu. Ini seperti pertamakali melakukan penelitian. Itu bukan sesuatu yang telah dikaji secara luas," kata Jame McClain dari National Cancer Institute, bagian dari National Institute of Health pemerintah, dalam suatu wawandara telepon.

McClain yang memimpin studi tersebut mengatakan, tidak jelas bagaimana sesungguhnya tidur lebih sedikit mungkin membuat orang lebih rentan terhadap kanker.

"Tidur secara cukup telah lama berhubungan dengan kesehatan" kata McClain.

U.S Centers for Disease Control and Prevention (CDC) menyebut kurang tidur sebagai masalah kesehatan masyarakat yang tak diperhitungkan, dan menyatakan orang Amerika kian kurang tidur. CDC menyatakan persentase orang dewasa yang melaporkan tidur enam jam atau kurang per malam meningkat dari 1985 hingga 2006.

Para ahli mengenai tidur mengatakan kekurangan tidur kronis berkaitan dengan kegemukan, diabetes, tekanan darah tinggi, stroke, penyakit jantung dan pembuluh darah, depresi, menghisap rokok dan minum secara berlebihan.

Selain itu, penelitian telah memperlihatkan bahwa orang yang berolahraga secara rutin menghadapi risiko lebih rendah terhadap kanker payudara, usus besar dan jenis kanker lainnya. Banyak ahli berpendapat, dampak olahraga pada tingkat hormon tubuh, fungsi kekebalan dan berat tubuh mungkin memainkan peran penting.

Manfaat Vitamin C

VITAMIN C

Informasi mengenai konsumsi vitamin dan mineral selalu bermakna bias dengan produk-produk yang diklaim mengandung vitamin A, B, C, E atau bahkan lainnya. Dengan demikian masyarakat menerima imformasi yang tidak menentu mengenai manfaat vitamin dan mineral yang seharusnya dibutuhkan oleh tubuh.

Salah satu informasi yang sering salah kaprah adalah mengenai VITAMIN C.

Paparan mengenai vitamin C bila dikaitkan dengan produk sangatlah beragam,satu produk mengandung vitamin C selalu mendiskreditkan produk lain yang juga mengandung vitamin C dengan memberikan banyak bukti yang terkadang sumir (tidak jelas). Terkait dengan hal tersebut,sudah saatnya fakta mengenai vitamin C dijelaskan secara benar dan menggunakan data..

Dalam situs World’s Healthies Foods (http;/www.whfoods.com) yang dilahirkan oleh sebuah yayasan non profit yaitu The George Matelian Foundation mengetengahkan tentang pentingnya kita mengkonsumsi vitamin C secara teratur dan benar.Namun sebelum memahami pentingnya mengkonsumsi vitamin C buat tubuh,ada baiknya mengetahui lebih jauh tentang apa dan bagaimana vitamin C.

Vitamin C disebut juga dengan ascorbic acid yang larut dalam air sehingga dengan mudah dibuang dari dalam tubuh ketika kandungan asam askorbat ini tidak dibutuhkan dalam tubuh. Dari literatur yang ada , hampir seluruh mamalia bisa menggunakan sel di dalam tubuhnya untuk membuat vitamin C . Namun manusia, simpanse, gorila dan beberapa jenis mamalia lain ternyata tidak bisa membuat vitamin C sendiri di dalam tubuhnya. Oleh karena itu kita, manusia, sangat perlu mengkonsumsi vitamin C. Dalam situs www.whfoods.com disebutkan bahwa vitamin C dosis tinggi dapat memberikan empat manfaat yaitu;

1. Membantu melindungi sel dalam tubuh dari radikal bebas (polusi, racun, pestisida, dll). Dalam hal ini vitamin C bertindak sebagai anti oksidan.

2. Mengurangi resiko kanker.

3. Meregenerasi kebutuhan vitamin E kita sehingga fungsi vitamin E jadi maksimal bila dikonsumsi bersama vitamin C.

4. Meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh.

Masih sebagai anti oksidan, vitamin C sebagaimana yang kita tahu, juga sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit, yaitu menjaga kehalusan kulit dan membantu menunda penuaan dini (anti aging). Khusus untuk menjaga kesehatan kulit, vitamin C akan bekerja maksimal bila dikonsumsi bersama vitamin E dan vitamin A serta Zinc. Dalam penelitian Prof. Linus Pauling bersama ilmuwan Jepang Akira Murata PhD., ditegaskan bahwa vitamin C memberikan efek mencerahkan pada kulit. Biasanya dalam setiap suplemen antioksidan, ketiga unsure ini (vitamin A, C, E) selalu menyatu. Bahkan dalam proses detoksifikasi (mengeluarkan racun dalam tubuh), peran vitamin C sangat penting. Itulah sebabnya dalam metode diet Food Combining, jeruk lemon digunakan sebagai bshsn utsms untuk detox. Bahkan penderita maag pun aman mengkonsumsi konsentrat satu butir jeruk lemon ditambah 200 cc air dingin diminum langsung begitu bangun tidur. Melakukan detoksifikasi dengan lemon akan meningkatkan ladar basa dalam tubuh, sehingga tubuh tidak rentan terhadap flu dan demam. Menurut Murata dan Pauling, konsumsi vitamin C dengan dosis konstan dan berkelanjutan akan meningkatkan pembentukan kolagen dalam tubuh. Kolagen merupakan zat yang dapat memperkuat jaringan sel kulit dan pembukuh darah. Pembuluh darah dan jaringan kulit yang kuat dengan sendirinya akan membuat kulit bagian luar menjadi lebih kenyal, sehat dan bercahaya. Itulah sebabnya dengan kecukupan vitamin C kita bis amenjadi awet muda dan bias memperlambat proses penuaan dini pada kulit yang sering terpapar radikal bebas.

Vitamin C dosis tinggi sebagai penyembuh dan penghambat pertumbuhan satu penyakit. Sementara dalam penelitian prof. Linus Pauling, seorang ahli kimia yang pernah menerima dua hadiah nobel bidang kimia dan perdamaian, menyebutkan bahwa pemberian vitamin C dosis tinggi pada penderita flu dapat menyembuhkan flu secara total. Bahkan dalam proses pengobatan kanker, pemberian vitamin C dosis tinggi dapat membantu proses penyembuhannya. Semuanya dituangkan dalam dua bukunya "Vitamin C & The Common Colds" dan " Cancer & Vitamin C".

Bahkan menurut Pauling, vitamin C dosis tinggi dapat menghambat penyakit jantung koroner. Mengapa bias begitu, dalam penelitiannya vitamin C dapat mengurangi produksi lipoprotein-a dalam darah. Lipoprotein-a merupakan zat dalam darah yang dapat memicu serangan jantung bila produksinya berlebihan. Apa yang diyakini Pauling ini didukung dengan berbagai penelitian lain yang mengemukakan bahwa sariawan terjadi karena kekurangan vitamin C, sehingga terjadi kerusakan pada pembuluh darah. Pembuluh darah yang rusak akan memicu produksi lipoprotein-a jadi berlebihan dan bias memicu serangan jantung (Cardio Vascular Desease). Keterkaitan penyakit jantung dengan vitamin C sangat erat, sehingga dihimbau untuk mengkonsumsi vitamin C dosis tinggi secara teratur.

Pauling sendiri mengkonsumsi vitamin C sampai 18 gram sehari atau 18.000 mg.

Meski pada awalnya dia hanya mengkonsumsi sampai 3 gram sehari (3.000 mg), tetapi dia terus meningkatkan dosisnya. Konsumsi vitamin C dalam dosis tinggi tidak memberikan efek negatif, karena sisanya yang tidak berguna langsung dibuang dalam urine dan system respirasi (keringat).

Cara Ajar Anak Membaca

Cara Sederhana Ajar Anak Membaca

Beri metode asyik mengenal abjad banyak kalangan orang tua dan pendidik merasa kesulitan mengajar anak anak membaca. Jangankan membaca, mengenal abjad atau alfabet satu persatu pun sulit karena metodenya tak didapat. Padahal, hal itu bisa dimulai dari obrolan biasa dan dari sini anak justru merasa nyaman mengenal abjad . selain itu, suasana menyenangkan dan keterlibatan orang tua menjadi kunci sukses lainnya untuk mengenalkan abjad pada anak .

Mengenai hal itu, staf pengajar Fakultas Psikologi Universitas Indonesia , Rini Hildayani, M.Psi, memaparkan cara atau metode asyik bagaimana mengenalkan abjad pada anak .berikut ini contohnya .

Dari Huruf Vokal

Abjad terdiri dari huruf vokal dan konsonan yang totalnya berjumlah 26 huruf. Jika anak harus tahu 26 huruf sekaligus, bisa jadi dia bingung. Nah, untuk menyiasatinya, orang tua bisa memulai dari huruf vokal. Alasannya pertama, hanya ada lima huruf vokal dalam abjad yakni. A, I, U, E, O.

Kedua, gampang membedakan huruf vokal dibandingkan konsonan. Ambil contoh, huruf mati B dan D dilihat dari bentuknya hampir mirip, selain itu pelafalannya pun agak sama. Coba bandingkan saat anak mengeja A dan I akan terasa bedanya, dan bentuk hurufnya berbeda. Ketiga, intensitas pemakaian huruf vokal seringkali di jumpai dalam pembentukan kata. Sebab, jarang sekali, gabungan huruf konsonan itu bisa dilafalkan.

Caranya, coba lafalkan ‘’A… I… U… E… O’’…secara perlahan. Semisal saat menyebutkan A… ajaklah. Sikecil membuka mulut seperti hendak disuapi. Atau mulut seperti setengah tersenyum, saat melafalkan I. Cara lain lagi, ketika mengucapkan U…seperti orang bersiul. Lalu, dengan senyum lebar membentuk huruf E… Kemudian, menyebut huruf O… dengan menirukan bunyi suara sapi.

Huruf Konsonan

Memang tidak mudah mengenalkan huruf konsonan. Awali dari menggabungkan huruf konsonan dengan huruf vokal, sehingga tercipta bentukan kata baru. Caranya, carilah kata yang biasa didengar anak. MAMA, misalnya. Ejalah dari huruf yang membentuknya. eM-A+eM-A=MAMA. dan, anak tahu bahwa M adalah bagian dari huruf konsonan.

Simulasi Gerakan

Kerapkali orang tua bingung menghadapi anak yang tidak bisa diam. Sedikit –sedikit, dia bergerak kesana dan kemari nah, orang tuapun harus sabar. Caranya, ajaklah anak berbaring di lantai. Mintalah dia membentuk abjad dengan melibatkan anggota badannya, Nak, ayo buat huruf A.’’ Coba lihat, apakah dia bisa membuatnya? Jika belum, anda bisa ikut memeragakan bagaimana bentuk huruf ‘’A’’ itu.

Cara lainnya lagi, dengan posisi berdiri, mintalah anak membentuk huruf ‘’O’’. nah, seperti apakah huruf O menurutnya? Membentuk huruf ‘’O’’ dengan tangan atau ia meliukkan badannya menyerupai huruf O.

Karpet Huruf

Kini, karpet tidak hanya sebagai alas lantai saja. Malah, ada pula karpet yang bercorak huruf atau karpet puzzle (membentuk karpet dengan menyambung potongan –potongankarpet ) terdiri dari huruf –huruf. Dan, karpetpun bisa beralih fungsi sebagai media pengenalan abjad. Caranya, jika potongan karpet puzzle ini tersusun berjajar, ajaklah anak bermain ‘’siapa cepat dia dapat!’’ Nah, beri dia petunjuk, ‘’ayo, dulu-duluan, mana ya huruf S, dan mana ya huruf A?’’

Atau mintalah anak menemukan ‘’rahasia ‘’ letak rumah sapi –menunjukkan huruf S, A, P, I, -misalnya. ‘’kita jalan sesuai dengan huruf yang disebutkan, oke? Ayo, lompat dari huruf S, lalu ke huruf A, terus cari huruf P, dan berhenti di I. hore, kita sudah sampai di rumah sapi.’’

Main Busa Sabun

Biasanya, saat orang tua memandikan anak hanya menyabuni, lalu membasuh dan selesailah. Padahal, dari busa sabun itu bisa di bentuk abjad. Tapi ingat, jangan terlalu lama menyabuninya, bisa-bisa anak sakit. Caranya, mintalah anak untuk menebak, huruf apa yang dimaksud di antara sela-sela tumpukan busa sabun sembari membayangkan huruf tersebut. Hal lainnya, ajaklah anak menirukan gerakan dalam membuat abjad yang di maksud, A, misalnya.

Baca Buku

Bagi anak prasekolah, sangatlah asyik jika membaca sembari berfantasi. Jadi carilah buku cerita dengan warna meriah, bergambar, dan teks dengan huruf –huruf berukuran besar. Caranya pangkulah anak sembari membuka buku ceritanya. Biarlah anak membolak-balik halaman buku. Bila anak sudah selesai, bacalah bagian belakang buku (jika ada ), ucapkan abjad itu berulangkali. Orang tua bisa mengucapkan abjad tersebut sembari menyanyikannya dan mengajaknya berfantasi.

Mengasosiasikan Huruf

Jika anak hanya di kenalkan dengan bentuk abjad, bisa saja dia lupa. Ada baiknya, jika bentuk huruf itu diasosiasikan dengan benda di sekitarnya. Caranya, misalkan huruf I. orangtua bisa mencari pulpen, dan coba tanyakan kepada anak apakah dia tahu bentuknya mirip huruf apa?

Tempel Huruf

Sekarang banyak beredar stiker tempel dalam bentuk abjad. Anakpun bisa diajak beraktivitas menempel. Caranya, mintalah anak menyebutkan namanya dengan menempelkan stiker pada buku stikernya atau media lainnya, semisal saat sedang di kamarnya. Disarankan warna dari masing- masing huruf itu berbeda, agar anak gampang mengingatnya.

PURNAMA dan TILEM

Di Bali, tiap aspek mendapat perhatian dan penghargaan nilai secara spiritual. Apalagi dikombinasikan dengan ajaran Hindu yang membumi, tiap hal/komponen yang ada di alam semesta dan lingkungan kita ini, menjadi seakan memiliki "roh"nya masing-masing.

Kali ini saya kupas salah satu; BULAN!!

Bulan, di Bali bahkan dijadikan salah satu patokan perhitungan waktu selain perhitungan waktu yang sudah umum/baku berdasarkan matahari (scholar).

Berdasarkan bulan, dihitung setiap 30 hari, dibagi pula menjadi 2 bagian utama, yaitu bulan penuh (disebut Purnama , 'moonlightning') dan bulan mati (disebut Tilem, 'blackmoon')

Penguasa Bulan, SangHyang Chandra, mendapat penghargaan yang tinggi pula, bahkan dimasukkan sebagai salahsatu sifat/karakter Tuhan yang dipakai pedoman para pemimpin dalam mitologi Hindu : Asta Dasa Pramiteng Prabhu dan Asta Brata.

Maka tak heran, banyak upacara agama di pura-pura di Bali, mengadakan upacara pujawali mereka dimulai pada salah satu hari Purnama ataupun Tilem dalam setahun. Tiap-tiap rumah dengan pura keluarganya, serta semua umat Hindu di Bali, akan menikmati hari hari purnama dan tilem ini sebagai hari perayaan spesial!